nie jem

Wszystko w profilu, diety na ostatni guzik nie mam ponieważ nie ma co na początek takiej robić jednak jem codziennie twarogi,makarony,jajka,ryż itp. Moj Trening Poniedziałek - Klata i Triceps wyciskanie sztangi na płasko 4x10 wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4x10 rozpietki 3x10 WYCISKANIE “FRANCUSKIE” JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W [...]

ja stanalem od paru miesiecy na 80 kg i nie chce sie ruszyc :D zauwazylem ze im wiecej jem tym bardziej chudne :D ale jakos to powoli idzie..

ja tez go jem i nigsy z czyms takim sie nie spotkalem

Dzieki za odopowiedz. Jesli chodzi o kanapki to nie moge napisac dokladnie z czym je jem. To jest zalezne od zawartosci lodowki w daym dniu. Przewaznie jest to : szynka , zolty ser , bialy ser, pasztet, dzem lub ryba z puszki. chodze spac ok 11.30 Napisales zeby dozucic jeszcze bialka. Co na przyklad proponujesz ?? Z weglowodanami do poludnia to [...]

Jesli chodzi o kanapki to nie moge napisac dokladnie z czym je jem. To jest zalezne od zawartosci lodowki w daym dniu. Przewaznie jest to : szynka , zolty ser , bialy ser, pasztet, dzem lub ryba z puszki. /NO I TYM ROZNI SIE DIETA NA MASE OD ZWYKLEJ DOMOWKI. TY JESZ CO MASZ W LODOWCE, A NA MASIE JE SIE TO CO MOZNA I POWINNO. chodze spac ok 11.30 [...]

nie zobacze nawet , z przodu tarcze mam z tylu magure . Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports " Życie jem jak Milkę , Bo wiem że jestem lśnieniem I oka mgnieniem że będę wspomnieniem "

Witaj King_Odin i od razu dzieki za podpowiedz! Zastosuje sie do niej i zakupie Cm3, G-Force i Glutamine tez. Mam jednak pytanie, jem rowniez witaminy w postaci codziennej paczki Animal Pak (Rano lub 30min przed treningiem). Zawiera on 72mg Wit B6 i 30mg Cynku. Wyczytalem na forum, ze to sa skladniki ZMA aptecznego. Jednak czy jest to [...]

1 . ale pieczywo to tzw węgle proste tak? które spalamy w ciągu dnia? więc jako posiłek treningowy nie bardzo nie? a tak jak mówiłem OBIAD czyli mięso(piersi z k., kotlety, ziemniaki, kasza, ryż, itp) jem tylko raz na dzień nie wiem czy jeść to przed treningiem ;/ i co jesc w takim układdzie po treningu ;/ lub odwrotnie obiad po treningu a co [...]

Odzywianie? Szczerze to co mamusia zrobi ;D Nie jest zle, jajecznica,ziemniaki,fasolka itp itd, poprostu jem wszystko ; ) Ale myslalem o jakims bialku, zaprzeczyc nie mozecie ze mozna je stosowac po wysilku fizycznym, nie jest powiedziane ze akurat wtedy gdy ma sie diete, spodziewalem sie komentarzy typu nic ni nie potrzeba, jeszcze rosniesz itp [...]

Zalać Cię nie zaleje, nie dajmy się zwariować, ale miej baczenie, by małe odstępstwa nie zamieniły się w duże. "Dobry" (czyt. bez chemii, z odpowiedniej mąki) chleb razowy jest ok. Ja sam jem wędliny, ale są to swojskie wyroby mojego teścia i wiem, że żadnego badziewia tam nie ma :) Teścia mam bardzo w porządku :D

ogólnie jem dużo mięsa pieczywa białego ziemniaki itp.. czyli standardowe jedzenie domowe.Liczba posiłków dziennie wynosi 7 czasem 8 w tym 3 obfite.. co do kalorii któe spożywam w ciągu dnia ciężko mi powiedzieć bo ich nie liczę.Chciałabym zwiekszyć wage do 60 lub 65 kilo.Pisząc tu chce otrzymać porade co do środków zwiększających masę ciała.Myślę [...]

Węgle możesz mieć w każdym poisłku wieczornym również. Osobiście wolę ww wieczorem niż rano i jem śniadania bt http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij Poza tym dietę nalezy tak komponowac by się do niczego nie zmuszać - te produkty trzeba wymienić na takie, które Ci odpowiadają. Pestki można, ale nie za dużo, spokojnie [...]

Nie mam diety ale jem zdrowo to tak jakbym mial

Jak to w nocy mam jesc??? Nie rozumiem. Mam sprawe - zapisuje sie na karate 2x w tygodniu bedzie trening w nietreningowe dni z tym ze to jest takie karate typu rozciaganie, troszkie biegania i te sprawy, takie leciutkie zajecia. Sa one o ok. 19 do 20. Ostatni prawdziwy posilek w te dni jem o ok. 18.15. Czy moge po tym rozciaganiu(naprawde to [...]

No to mam liczyć ile czego jem? Czyli 10%weglowodanów 20%tłuszczy etc. ?? To nie dla mnie... niema wręcz takiej możliwości jak już napisałem wcześniej - chodzi mi o to zeby osiągnąć moje cele BEZ zmiany diety. Ktoś jeszcze odpowie?? Zmieniony przez - luxewor w dniu 2007-03-13 16:19:23

ale co to za dieta , jeśli jem wszystko . nie ograniczam się do jedzenia tyle paru produktów

Kurczaka bez zastanowienia ciągną za łeb naciągają nad jakimś pniem i j**! przez szyje! ;) To mi sie nie podoba bo one są może głupsze, ale też czują... Obecnie jem więcej twarogów i patrzyłem siemię lniane ma 20 g białka na 100g produktu (jak twaróg) + dużo innych składników odżywczych więc dorzucam... Comey- prawo prawem a ludzie i tak robią [...]

Muszę przyznać, że samopoczucie dużo lepsze jeśli jem co 2h, ponieważ organizm na bierząco wykorzystuje kalorie tylko właśnie się obawiam czy to nie przyspieszy dodatkowo metabolizmu i cały czas będę czuł się głodny:-/...A jakie jeszcze inne szczegóły miałeś na myśli?

ponad 3000. Nie bede sie bawil w np. jedzenie 20 g rodzynek bo nie mam wagi i nie chce byc niewolnikiem diety. Jem kazdy posilek tak, aby sie nazrec

Siema kolego Owoc to banan i jest dodawany rano i o 15 do owsianki bułka grahamka i tylko jedna czasu nie mogę przesunąć bo jestem w pracy i nie da rady inaczej Odnośnie zupy to jem troszeczkę tylko i są to różne zupy warzywne